| ► Bitte bei allen Zumbakursen mitbringen:
leichte, bequeme Sportkleidung, Handtuch, feste Turnschuhe, Mineralwasser (mind. 1,5 l). |
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| ►23. | ZUMBA® |
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Bewegungsspaß nach lateinamerikanischer und internationaler Musik – ein dynamisches und effektives Fitnesstraining. Jede und Jeder kann sofort mitmachen! Karin Kneißle █
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| ►24. | ZUMBA® MIX |
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Ein neuer Mix aus Zumba ® und Toning. Kondition, Koordination und Muskelaufbau in einer rhythmischen Abwechslung für ein ganzheitliches Körpertuning für Jedermann. Sticks werden benötigt? Bitte bei der Anmeldung mit angeben. Karin Kneißle █
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| ►25. | ZUMBA® TONING |
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Shake it. Tone it. Rock it. Die nächste Stufe. Professionelles rhythmisches Körpertuning mit leichten Gewichten. ZUMBA®TONING ist unterhaltsam, andersartig, herausfordernd und wirkungsvoll zu lateinamerikanischer Musik. Karin Kneißle █
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| ►26. | ZUMBA® |
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Karin Kneißle █
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| ►27. | ZUMBA® MIX |
| Sticks werden benötigt? Bitte bei der Anmeldung mit angeben.
Karin Kneißle █
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| ►28. | ZUMBA® TONING |
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Karin Kneißle █
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| ►29. | ZUMBA® |
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Karin Kneißle █
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| ►30. | ZUMBA® MIX |
| Sticks werden benötigt? Bitte bei der Anmeldung mit angeben.
Karin Kneißle █
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| ►31. | ZUMBA® TONING |
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Karin Kneißle █
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| ►32. | BODY FIT BAUCH-BEINE-PO |
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Ein Ganzkörpertraining mit Musik für Bauch, Beine, Po. Auch Rücken und Arme werden trainiert – super für Figur und Fitness! Sissy Wachter █ ► Bitte mitbringen:
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| ►33. | BODY FIT BAUCH-BEINE-PO |
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Ein Ganzkörpertraining mit Musik für Bauch, Beine, Po. Auch Rücken und Arme werden trainiert – super für Figur und Fitness! Sissy Wachter █ ► Bitte mitbringen:
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| ►34. | BODY FIT BAUCH-BEINE-PO |
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Ein Ganzkörpertraining mit Musik für Bauch, Beine, Po. Auch Rücken und Arme werden trainiert – super für Figur und Fitness! Sissy Wachter █ ► Bitte mitbringen:
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| ►35. | BODY FIT BAUCH-BEINE-PO |
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Ein Ganzkörpertraining mit Musik für Bauch, Beine, Po. Auch Rücken und Arme werden trainiert – super für Figur und Fitness! Sissy Wachter █ ► Bitte mitbringen:
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| ►36. | BODY FIT BAUCH-BEINE-PO |
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Ein Ganzkörpertraining mit Musik für Bauch, Beine, Po. Auch Rücken und Arme werden trainiert – super für Figur und Fitness! Sissy Wachter █ ► Bitte mitbringen:
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| ►37. | BODY FIT BAUCH-BEINE-PO |
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Ein Ganzkörpertraining mit Musik für Bauch, Beine, Po. Auch Rücken und Arme werden trainiert – super für Figur und Fitness! Sissy Wachter █ ► Bitte mitbringen:
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| ►38. | FLOOR-DRUMS POUND ® |
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Für alle Fitness-Levels konzipiert, bietet POUND® die perfekte Atmosphäre, um loszulassen, energiegeladen zu werden, zu straffen und zu rocken! Durch die Verwendung von Ripstix ®, leichtgewichteten Drumsticks, die speziell für das Training entwickelt wurden, verwandelt POUND ® das „Trommeln“ in eine unglaublich effektive Art zu trainieren. Anstatt nur die Musik zu hören, trommeln wir uns fit in diesem aufregenden Workout: trainiere deinen Körper, straffe Deine Figur, stärke Dein Bindegewebe aus einer Kombination von Stabilität und Cardio. Der Rhythmus des Trommelns durchdringt Dich und lenkt so von der hohen Intensität des Trainings ab und verschiebt den Fokus auf Rhythmus und Spaß!! Martina Scharl █ ► Unbedingt mitbringen:
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| ►39. | AROHA® – DAS IDEALE FITNESSPROGRAMM FÜR KÖRPER UND GEIST |
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Aroha® – inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris) ist ein Fitnessprogramm aus kraftvollen und entspannenden Elementen aus Kampfkunst und Thai-Chi. Das effektive und zugleich schonende Training kräftigt nicht nur die Muskulatur. Es ist ein Kurs, an dem Jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Die AROHA Elemente sind langsam und risikolos, aber effektiv. Es spricht auch ältere Sportler an, die vorher noch nie an einem Kurs teilgenommen haben. Man kann völlig abschalten, findet innere Ruhe, kann sich auspowern, ins Schwitzen kommen und fühlt sich hinterher super. Martina Scharl █ ► Leichte Sportbekleidung, bequeme Schuhe
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| ►40. | FLOOR-DRUMS POUND ® |
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Für alle Fitness-Levels konzipiert, bietet POUND® die perfekte Atmosphäre, um loszulassen, energiegeladen zu werden, zu straffen und zu rocken! Durch die Verwendung von Ripstix ®, leichtgewichteten Drumsticks, die speziell für das Training entwickelt wurden, verwandelt POUND ® das „Trommeln“ in eine unglaublich effektive Art zu trainieren. Anstatt nur die Musik zu hören, trommeln wir uns fit in diesem aufregenden Workout: trainiere deinen Körper, straffe Deine Figur, stärke Dein Bindegewebe aus einer Kombination von Stabilität und Cardio. Der Rhythmus des Trommelns durchdringt Dich und lenkt so von der hohen Intensität des Trainings ab und verschiebt den Fokus auf Rhythmus und Spaß!! Martina Scharl █ ►Unbedingt mitbringen:
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| ►41. | HIIT – HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING I |
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High Intensity Intervall Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastung-Erholungsphasen sorgt für messbaren Körperfettabbau! Heike Schleicher █ ► Mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte + Getränk
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| ►42. | HIIT – HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING II |
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High Intensity Intervall Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastung-Erholungsphasen sorgt für messbaren Körperfettabbau! Heike Schleicher █ ► Mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte + Getränk
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| ►43. | HATHA YOGA FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE |
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Yoga ist ein Weg zu Wohlbefinden, Gelöstheit und Gelassenheit. Frei von Leistungsdenken üben wir Körperübungen (Asanas) und lernen den Umgang mit dem Atem (Pranayama). Gesundheit, Beweglichkeit, Selbstvertrauen und Konzentrations-fähigkeit sind die selbstverständlichen Folgen regelmäßigen Übens. ► Der Kurs eignet sich für alle Altersstufen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Regina Schneider █ ► Bitte mitbringen:
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| ►44. | HATHA YOGA FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE |
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Regina Schneider █ ► Bitte mitbringen:
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| ►45. | HATHA YOGA VORMTTAGS |
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Yoga ist eine einzigartige Methode um sich selbst gesund und fit zu halten und sich neu zu erfahren. Durch Körper- Atem- und Entspannungsübungen entwickeln sich Kraft, Energie, Ausdauer und Ruhe. Der Körper wird in einen harmonischen Zustand gebracht. Ein aufmerksamer Geist wird entwickelt, der uns zu größerem Gewahrsein im Alltag führt. Wohlbefinden, Stabilität und Freude am Leben sind das Ergebnis. Yoga kann von allen Teilnehmerinnen geübt werden, ohne Altersbeschränkung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Irmgard Gaule █ ► Bitte mitbringen:
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| ►46. | HATHA YOGA VORMTTAGS |
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Irmgard Gaule █ ► Bitte mitbringen:
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| ►47. | GESUNDHEITSCHECK: ULTRASCHALL BEIDER HALSSCHLAGADERN |
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Dr. med. Dietmar Schubert will den Menschen mehr geben, als nur Gesundheit. Sein erklärtes Ziel ist es, die Lebensqualität, das Glück und die Zufriedenheit seiner Patienten anzukurbeln. Der Ultraschall beider Halsschlagadern bietet eine Präventivmaßnahme zur Minderung eines Herzinfarkt- oder Schlaganfall-Risikos. Eine wissenschaftliche Erkenntnis, die bereits mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet worden ist. Unser gemeinsames Ziel: Sie erhalten eine individuelle und medizinisch fundierte Analyse Ihres gesundheitlichen Ist-Zustandes. Mit Hilfe dieser Ergebnisse können Sie jetzt genau definieren, welchen Weg Ihr ganz persönliches Gesundheits-management einschlagen soll, um einen echten Mehrwert zu bieten. Dr. Dietmar Schubert █ ►Bitte beachten: Die Untersuchungen finden im 10-Minuten-Takt statt. Eine telefonische Anmeldung unter 07391/7015-30 ist notwendig, da die Termine bei der Anmeldung vergeben werden.
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| ►48. | DIE HOMÖOPATHISCHE HAUSAPOTHEKE |
| Welche homöopathischen Mittel sollten in die Hausapotheke?
Welche Mittel sollten wir unbedingt dabei haben? Was hilft bei Husten, Fieber, Durchfall u.a.? Ein kleiner Wegweiser für die Gesundheit der ganzen Familie. Hier werden die Nötigsten Mittel besprochen und erklärt wie die Einnahme am besten zu erfolgen hat. Inklusive Handout. Silke Haumann █
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| ►49. | SCHLANK OHNE DIÄT |
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Wie schwer es ist, durch Willensanstrengung schlank zu werden und zu bleiben, wissen alle, die sich mit Kalorienzählen und „Wunderdiäten“ abgeplagt haben. Sie lernen wie Sie ganz ohne Diät Ihr Idealgewicht finden und halten. Wir wollen Blockaden lösen, mit der Klopftechnik EFT, mit Systemischer Arbeit, und Wahrnehmungsübungen. Gisela Hildebrand █ Frau Gisela Hildebrand ist Heilpraktikerin und Dipl. Mentaltrainerin.
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| ►50. | ATEM IST LEBEN – ATEM IST MEHR ALS LUFT HOLEN Schnupperabend |
ATEM ist
Unser ATEM reagiert auf jede Lebenssituation, auf jede Befindlichkeit. Und umgekehrt beeinflusst jede Veränderung des ATEMs unser Wohlbefinden. Er ist Seismograph unseres Lebens. Als begeisterte Atempädagogin nach Prof. Ilse Middendorf werden Sie eingeladen, Ihrem ureigenen ATEM näher zu kommen. Wünschen Sie sich:
Dann haben Sie bei dieser Atemarbeit gute Chancen. Denn der erfahrbare ATEM erreicht uns auf körperlicher wie auch seelisch-geistiger Ebene. Haben Sie Mut, neue Wege mit der Atempädagogin zu gehen! ATEM-Erfahrung bringt Veränderung. Mit einfachen Körperübungen gepaart mit Sammlung, Empfindung und der Wahrnehmung der Atembewegung kann der ATEM immer mehr freigelassen werden. Frau Velten-Kretz kann aus jahrelanger Erfahrung sagen: Der freigelassene ATEM ist Labsal für die Seele und schenkt ein tiefes Körperempfinden. Frau Velten-Kretz ist Atempädagogin in Erfahrbarem Atem. Irmgard Velten-Kretz █
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| ►51. | ATEM IST LEBEN – ATEM IST MEHR ALS LUFT HOLEN Kurs |
| Beschreibung siehe Schnupperabend Kurs 50
Irmgard Velten-Kretz █
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| ►52. | SEI GUT ZU DIR – NIMM DIR ZEIT FÜR DICH Wohlfühlnachmittag für Frauen |
| Entspannungs- und Gelassenheitsübungen für Körper, Geist und Seele
Wir leben in ruhelosen Zeiten. Alles beschleunigt sich, die Reizüberflutung durch Fernsehen, Handys, E-Mails, Facebook etc. lässt uns keinen Raum mehr für eigene Kreativität und süßes Nichtstun. Ständig sind wir innerlich in Habachtstellung. Überforderung in Haushalt, Pflege, Beruf und auch Freizeit kommen noch hinzu. Rückenprobleme, Verspannungen, Bluthochdruck, Burnout und Depressionen sind längst zu Volkskrankheiten geworden. Angelika Puhlmann-Kohn erklärt, wie der Körper auf Stress reagiert und zeigt Möglichkeiten auf, wie im Alltag mit kleinen und kreativen Übungen Ruheinseln gestaltet werden können. Mit kurzen täglichen „Entspannungspausen“ geben wir Körper, Geist und Seele wieder die Chance sich zu erholen um so einen gelassenen und friedlichen Lebensrhythmus zu finden. Durch eine geführte Entspannungsreise mit entspannenden Düften finden wir Ruhe und Stille und lassen den Tag friedvoll ausklingen. In der Kursgebühr ist ein Skript mit den Zusammenhängen von Stress, Anregungen und Übungen enthalten, ebenso Gebäck und Kaffee für den gemütlichen Nachmittag. Angelika Maria Puhlmann-Kohn █ ► Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. Kissen, warme Socken, Getränk, Becher, Tasse, Schreibzeug
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| ►53. | EINFACH NUR SEIN – MEDITATION ZUR WEIHNACHTSZEIT MIT ENTSPANNENDEN DÜFTEN FÜR FRAUEN |
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Gönnen Sie sich einen erholsamen Abend und nehmen Sie sich raus aus der Hektik des Alltags. Wir werden mit sinnlich-entspannenden Düften unseren Körper und unseren Geist zur Ruhe bringen, verschiedene ätherische Öle für die besinnliche und beruhigende Adventszeit kennen und anwenden lernen. Mit achtsamen Impulsen in Form von inspirierenden Texten und Anregungen besinnen wir uns auf die adventliche Zeit. Abschließend entspannen wir mit einer geführten Meditation und lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Nimm dir Zeit für Dich und lass deine Seele baumeln. Angelika Maria Puhlmann-Kohn █ ► Bitte mitbringen: Schreibzeug, gemütliche Matte, Kissen, Decke, Socken, Getränk.
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| ►54. | GYMNASTIK UND SPIELE FÜR FRAUEN AB DER LEBENSMITTE |
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Die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Es werden neben Spielen auch Lockerungs- und Kräftigungsübungen, sowie gymnastische Bewegungsformen mit Musik gemacht. Ursula Glück █ ►Sie können gerne auch einmal zuerst „hinein schnuppern“!
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| ►55. | TANZEN AB DER LEBENSMITTE |
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Sie können bei diesem Kurs alleine zum Tanzen gehen oder mit Ihrem Partner kommen. Beim Tanzen haben Sie Bewegung, trainieren ihr Gedächtnis, sind in geselliger Runde und erfahren Freude. Sie werden merken, wie gut Ihnen das tut. Hannelore Drost-Irion █ ► bequeme Schuhe, leichte Kleidung
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| ►56. | TANZEN AB DER LEBENSMITTE |
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Hannelore Drost-Irion █ ► bequeme Schuhe, leichte Kleidung
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| ►57. | MEDITATIVER TANZ |
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Tänze im Kreis haben ihren besonderen Reiz. Sigrid Gron █ ► Mitzubringen bequeme Kleidung, leichte Schuhe
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| ►58. | MEDITATIVER TANZ |
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Sigrid Gron █ ► Mitzubringen: bequeme Kleidung, leichte Schuhe
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| ►59. | TANZ – TAG I MEDITATIVER TANZ |
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Einen ganzen Tag lang Gemeinschaft erleben im Kreis mit Musik und Tanz – lassen sie sich dazu bewegen! Sigrid Gron █ ► Anmeldung erforderlich!
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| ►60. | TANZ – TAG II MEDITATIVER TANZ |
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Sigrid Gron █ ► Anmeldung erforderlich!
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| ►61. | KLANG UND TANZ DER STILLE |
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Eine körperliche Reise mit sanften Bewegungen in die Gelassenheit. Entspannende Abende zu sich selbst. Wir tanzen, bewegen, spüren uns und nutzen die bewusste Wahrnehmung des Atems. In Achtsamkeit für den eigenen Körper, frei von Leistungsdruck, ohne tänzerische Vorkenntnisse, unabhängig von Alter, Kraft und Beweglichkeit ist jeder willkommen. Ute Aigner-Schick █ Frau Aigner-Schick ist ausgebildete kreative Tanz- und Ausdruckstherapeutin. ► Mitbringen: Isomatte, Decke, Gymnastikschuhe mit weicher Sohle, evtl. Getränk
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| ►62. | KLANG UND TANZ DER STILLE |
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Eine körperliche Reise mit sanften Bewegungen in die Gelassenheit. Entspannende Abende zu sich selbst. Wir tanzen, bewegen, spüren uns und nutzen die bewusste Wahrnehmung des Atems. In Achtsamkeit für den eigenen Körper, frei von Leistungsdruck, ohne tänzerische Vorkenntnisse, unabhängig von Alter, Kraft und Beweglichkeit ist jeder willkommen. Ute Aigner-Schick █ ► Mitbringen: Isomatte, Decke, Gymnastikschuhe mit weicher Sohle, evtl. Getränk
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| ►63. | TANZCLUB WEST COAST SWING I |
| Für alle, die seit mindestens 1 Jahr den West-Coast-Swing tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Figuren.
Andreas Kasper █
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| ►64. | WEST COAST SWING I |
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Für Anfänger oder Wiederholer des West Coast Swing. Zum Erlernen des Grundschrittes mit leichten Figuren. West Coast Swing – der neue Trendtanz aus Kalifornien! In den USA hat sich der WCS zu einem der beliebtesten Paartänze entwickelt und findet jetzt bei uns immer mehr Anhänger – nicht zuletzt weil er zu nahezu jeder Musik im 4/4-Takt und damit zu Blues, Funk, Clubsounds Swing und R’n’B sicher auch Ihrer Lieblingsmusik getanzt werden kann. Für Alle, die den Tanz nicht kennen: Sie finden auf Youtube ein Video: https://youtu.be/v4fRV0aG3lc Mit Herrn Kasper konnten wir den amtierenden Bronze-Deutschen-Meister im West Coast Swing als Trainer gewinnen. Andreas Kasper █
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| ►65. | TANZABEND STANDARD UND LATEIN |
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In schönem Ambiente ungezwungener Atmosphäre und auf großer Tanzfläche mit Parkettboden können Sie Ihre Tanzfähigkeiten ausprobieren. Egal ob Anfänger, Fortgeschritten, Jung oder Alt. Andreas Kasper █ ► Bitte Getränke und wer möchte kleine Snacks mitbringen.
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| ►66. | TANZCLUB WEST COAST SWING II |
| Für alle, die seit mindestens 1 Jahr den West-Coast-Swing tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Figuren.
Andreas Kasper █
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| ►67. | WEST COAST SWING II |
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Dieser Kurs ist für alle Paare, Teilnehmer aus West Coast Swing I und Wiedereinsteiger, die den Grundschritt noch beherrschen und gerne die eine oder andere Tanzfigur dazu lernen möchten. Für Alle, die den Tanz nicht kennen: Sie finden auf Youtube ein Video: https://youtu.be/v4fRV0aG3lc Mit Herrn Kasper konnten wir den amtierenden Bronze-Deutschen-Meister im West Coast Swing als Trainer gewinnen. Andreas Kasper █
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| ►68. | TANZCLUB WEST COAST SWING III |
| Für alle, die seit mindestens 1 Jahr den West-Coast-Swing tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Figuren.
Andreas Kasper █
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| ►69. | WEST COAST SWING III |
| Für alle, die seit mindestens 1 Jahr den West-Coast-Swing tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Figuren.
Andreas Kasper █
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| ►70. | CRASHKURS FÜR BRAUTLEUTE & CO. |
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Für Anfänger und Wiederholer, zum Erlernen der Grundschritte Standard, Latein und Discofox mit leichten Figuren. Andreas Kasper █
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| ►71. | DISCOFOX I |
| Für Anfänger, zum Erlernen des Grundschrittes mit leichten Figuren.
Andreas Kasper █ ►Bitte Getränke selbst mitbringen
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| ►72. | TANZCLUB STANDARD UND LATEIN I |
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Für alle, die schon die Grundschritte beherrschen und mindestens 1 Jahr tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Tanzfiguren. Andreas Kasper █
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| ►73. | DISCOFOX II |
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Dieser Kurs ist für alle Paare, Teilnehmer aus Discofox I und Wiedereinsteiger, die den Grundschritt noch beherrschen und gerne die eine oder andere Tanzfigur dazu lernen möchten. Andreas Kasper █ ►Bitte Getränke selbst mitbringen
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| ►74. | TANZ IN DEN MAI |
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Im bekannten und bewährten Stil wollen wir auch dieses Jahr fröhlich in den Mai tanzen. Die Musik ist speziell für Standard- und Lateintänzerinnen und Tänzer zusammengestellt. Andreas Kasper █ ► Bitte Getränke und wer möchte kleine Snacks mitbringen.
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| ►75. | TANZCLUB STANDARD UND LATEIN II |
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Für alle, die schon die Grundschritte beherrschen und schon mindestens 1 Jahr tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Tanzfiguren. Andreas Kasper █
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| ►76. | SALSA ANFÄNGER I |
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Für Anfänger zum Erlernen des Grundschritts mit einfachen Figuren. Salsa ist seit ca. 10 Jahren einer der Paartänze mit der am schnellsten wachsenden Tänzergemeinschaft. Salsa ist Lebenslust. Dies machen wir uns bei diesem Kurs zum Motto. Mit Grundschritt und schönen Figuren bewegen wir uns auf lateinamerikanischer Musik. Andreas Kasper █
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| ►77. | TANZCLUB STANDARD UND LATEIN III |
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Für alle, die schon die Grundschritte beherrschen und schon mindestens 1 Jahr tanzen. Zum Wiederholen und Erlernen neuer Tanzfiguren. Andreas Kasper █
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| ►78. | SALSA ANFÄNGER II |
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Dieser Kurs ist für alle, die die Grundschritte des Salsa beherrschen oder den Kurs Anfänger I besucht haben. Sie erlernen schöne neue Figuren. Andreas Kasper █
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| ►79. | OFFENE ÜBUNGSABENDE STANDARD UND LATEIN |
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Für alle, die mal wieder Ihre erlernten Schritte und Figuren in lockerer Atmosphäre ganz ungezwungen durchtanzen möchten. Andreas Kasper █ ► Termine 2019:
► Termine 2020: ►Bitte Getränke selbst mitbringen |
